特徴
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特徴
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運動に特化した3時間デイサービス
フィットネス デイ ハンド・イン・ハンドは、フィットネスジムをイメージした介護保険で通うデイサービスです。筋力や体力をつけるという明確な目標を持ち、充実した内容であせらずゆっくりとマイペースに楽しみながら取り組めるのが特徴です。
「みんなで楽しく仲良く健康増進！」
老若男女の健常者・障害者の心身の健康維持と障害者・高齢者の自立の為の運動と出会いと交流の場所です。運動不足・生活習慣病予防・疾患の進行防止・運動機能の低下防止を図ります。運動は健康を維持する為の薬で、スポーツは心身を鍛える道具です。
サービスの流れ
1.お迎え
スタッフがご自宅まで送迎車でお迎えに伺います。
2.バイタルチェック
運動前は、専属の看護師主導の下、血圧・体温・脈拍の測定・体調のチェックを行います。
3.ストレッチ・リズム体操
ゆっくりとストレッチ運動＆リズム体操を行います。準備運動をしながら体の筋肉を伸ばします。腰痛や膝が痛い方、長時間同じ姿勢をしていると筋肉が固くなり、筋力が衰え、血行が悪くなります。ストレッチ運動はどなたでもでき、運動神経は全く関係ありません。ストレッチのコツは呼吸をしっかりとすることです。
4.休憩
運動のあとはフリードリンクを飲みながらゆっくり休憩しましょう！
5.レジスタンストレーニング（筋トレ）
マシンを使用したレジスタンストレーニング（筋トレ）を中心に一人ひとりに適したメニューを組みます。【主なマシン紹介はコチラへ】
6.休憩
筋トレ・マシーン運動をしたあともしっかり水分補給！
7.歩行訓練・マット・スポーツゲーム・脳トレ
歩行訓練・マット運動を中心としたファンクショナルトレーニング（機能的トレーニング）を行います。日常生活に必要になる筋肉・関節の動かし方を身につけましょう。また、毎月月末はスポーツゲーム大会など様々なイベントも実施します。
8.クールダウン
最後はイスに座りながらストレッチ運動。全身の筋肉をほぐし疲労を軽減します。
9.お送り
お疲れ様でした。スタッフがご自宅まで送迎車でお送りいたします。
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